2022-05-16

相信每个家长都想让自己的孩子快快长高，拥有一个大高个。其实孩子的成长发育是离不开饮食的帮助的，日常生活中有不少食物都有助于孩子长高，建议家长朋友们可以给孩子多吃一些，能够帮助孩子长高。哪些食物有助于孩子长高?1、 鸡蛋鸡蛋是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。但有些人认为蛋黄中含有非常多的胆固醇，不利于孩子的成长，这其实是一个错误的想法。处于成长时期的孩子，不用担心身体的胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋都是比较合适的。2、 牛奶牛奶是一种富含营养物质的食物，其中含有制造骨骼的营养物质

2022-04-12

最近很多宝妈反映宝贝晚上睡觉不踏实，翻来覆去，一晚上不消停，睡眠姿势还千奇百怪，是不是缺啥？需要补钙吗？其实睡眠不安稳，翻来覆去的原因有很多，不一定是缺钙造成的。一起看看你家宝宝有没有“中招”1、睡眠环境不适宜：宝宝易冷也易热，被子盖得过厚、过严，孩子因为热而踢被子，后半夜又感觉到冷，所以很不舒服。另外如果开夜灯睡觉，或者和大人在一张床上睡，大人翻身、看手机等等都会影响孩子睡觉。2、蚊虫叮咬或过敏：宝宝皮肤娇嫩，蚊虫叮咬后会又疼又痒，或者春季容易过敏，起一些荨麻疹，导致饮食难安。3、缺乏安全感：有些

2022-04-06

苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”，不同的说法，让人们感到迷茫。所谓餐前餐后不能吃水果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，水果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。有实验研究发现，早餐前30分钟吃含15克碳水化合物的苹果，就有降低餐后血糖的好处。饭前先吃苹果的GI值下降最明显苹果米饭同时吃位居第二为了公平起见，这项实验中比较血糖反

2022-03-21

高血压是个常见病，以往老年人常见，现在开始多发于年轻人之中。可以说，学会自己测血压，是每一个现代人都得掌握的必备生活技能了。特别是已经确诊的高血压患者，更有必要“从头到脚”地规范自己的血压测量。已经有研究证实，准确的家庭血压数据，不仅可以协助医生更高效地调整降压药物，还能更准确地预测你以后得心梗、脑梗的风险机率。如何正确测量血压首先，要掌握测血压的时机。早上起床后，晚上睡觉前，别急着吃药或者睡觉，定定心心地测一个血压。这里切记，测血压之前要上次厕所，憋尿可能会导致血压读数偏高10~15毫米汞柱。其次，

2022-03-04

最近的科学新闻提到一项研究结果，说是经过更多次数的咀嚼后，可以增加食物热效应，等于是减少了食物热量。这么说，细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢？对于糖尿病患者所顾虑的“细嚼慢咽会升血糖”的问题，又是否有道理呢？咱们今天就来分析一下。你吃完饭感觉身体热乎是因为“食物热效应”在说吃饭对减肥的影响这件事之前，咱们先科普一下“食物热效应”这个概念。简单说，就是吃饭之后身体的散热量会比饭前额外增加。这种效应会让人感觉饭后身体更加温暖。很多人在冬天都有这样的体会，吃饭之前饿着肚子感觉特别冷，吃饱了身体就热乎

2022-02-15

元宵佳节元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的传统节日之一，时间为每年农历正月十五。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。吃元宵正月十五吃元宵，是中国传统节日习俗，寓意团团圆圆、平平安安。南北方由于制作用方法和选料的差别，分别俗称汤圆和元宵。不论元宵还是汤圆，都是用糯米粉为主料做成的，有实心和带馅的两种。为求汤圆味道好，有的汤圆加入过多的糖分及油脂，过量摄取这些成分，将对人体健康带来不利影响。元宵的营养成分、热量和油脂高低因

2022-02-15

在1400多种皮肤病中，有相当一部分都与饮食宜忌和生活习惯有关。春节期间美食多，正常的作息也容易被打乱，对我们的皮肤也会带来一定的影响，广州市红十字会医院皮肤科主任石建萍给您的节后皮肤管理支招：1.节前不少人会染发或烫发，如果头皮和面部出现红斑、丘疹、红肿、渗出，一般是染发引发的皮炎，此时就要特别注意护理，洗澡时避免头面部流出的水流到全身，否则全身都可能出现皮疹。2.如果出现一些头晕脑热等小毛病，吃药后出现全身皮疹，伴有瘙痒，要注意及时停用可疑致敏药物。3.过节期间不少人熬夜，抵抗力会下降，有的老年患者会

2021-11-25

北京已经开启“干冷”模式，冷冽的空气使皮肤干燥起皮，去角质的护肤品又火了起来。但是，除掉这些角质层真的是在“护肤”吗？错，角质层还是得要！皮肤分为表皮和真皮，表皮最外层就是角质层，角质层外侧部分主要是已经角化死亡的表皮细胞，于是很多人认为去除这层死皮才算彻底清洁，其实这种做法对皮肤百害无利。更悲剧的是，角质层会越除越油。皮肤最外层除了角质层还有一层脂质膜，由皮脂腺分泌的油脂和皮肤表面汗液乳化结合形成。一般我们洗脸会暂时洗掉这层油，不过皮脂腺会再分泌出来。可能很多人觉得这一层油除了油腻，一无是处，

2021-11-25

宝宝牙齿变黑一定是龋齿吗？拥有一口整齐的大白牙是所有人的美好愿望，每一位家长也希望孩子的牙齿完美无瑕。可是现实中，家长们总是会发现孩子们的牙齿一不留神就会变黑。家长们会问：宝宝的牙齿为什么变黑了呢？是不是蛀牙了呢？会不会越来越严重？应该怎么解决这个问题呢？今天我们就来了解一下除了龋齿以外导致牙齿变黑的另一常见原因：牙面色素沉着。小心！图片可能会引起不适Q什么是牙面色素沉着？A: 牙面色素沉着是一种外源性着色，常与牙龈边缘平行分布，或表现为牙面上不连续的黑点。牙齿外源性黑色素沉着常常发生在牙齿靠近牙龈

2021-11-24

医生，我要拔智齿！隐隐作痛最近连续几周的降温，门诊智齿冠周炎导致牙疼，淋巴结肿大，甚至脸都跟着肿起来的患者特别多。严重的连嘴巴都张不开，饭也吃不香，一个小伙子给我说，“医生我两三天都不能吃东西了，消炎药也必须持有48小时的核酸检测才能开上，疼的我嘴都张不开，话也说不清，真是屋漏偏逢连夜雨......”传说“智齿是健康的晴雨表”，天气一凉就发炎，工作一忙就发炎，的确是这样！萌出不全的智齿，尤其是女生例假前身体免疫力低的时候，那颗曾经发炎的智齿就又开始隐隐作痛，或剧烈的疼痛了。相信好多人都纠结过“智齿需不需

2021-11-11

儿童贫血中最常见的是缺铁性贫血，在过去小孩缺铁性贫血大多数都是因为营养不良导致铁摄入不足引起。但是近年来，儿童缺铁性贫血的发病率仍在上升，调查发现上升原因竟与营养过剩有关！壹营养过剩为何会引起贫血？随着生活水平的提高，小孩的零食摄入较多，喜好甜食、肯德基、汉堡、奶茶等饮食，而这些饮食的过多摄入会引起儿童肥胖症。肥胖的孩子经常偏食、挑食导致饮食结构不合理、胃肠道紊乱，容易出现铁摄入不足及影响铁吸收，因此导致容易出现缺铁性贫血。常见的症状有：皮肤黏膜苍白，毛发干燥，口角炎，食欲下降，严重者可出现注意

2021-11-10

很多宝爸宝妈在遇到宝宝呛奶时往往会惊慌失措，错误的处理方式反而使宝宝不适甚至出现生命危险，那么宝宝为什么会呛奶，呛奶了又该怎样正确处理呢？ 宝宝胃肠功能发育不完善，吸吮吞咽不协调，若喂养不当或胃食管反流等都容易发生呛奶，呛奶可引起心脏骤停危及生命。 1.立即立即停止喂养，宝宝取侧卧位，清理口腔奶汁及异物，避免宝宝吸气时，引起二次呛奶。2.空心掌拍打背部 若宝宝呼吸正常，,至枕头于背部，宝宝呼吸急促，面色发青，发紫，用空心掌快速从宝宝脊椎处由下往上拍打背部4 . 5下，拍打过程中观察宝宝面色，若面色红润后停止拍

2021-11-08

人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。典型病例：73岁的张大爷有高血压和冠心病史，他平时吃饭时喜欢一边吃，一边看着电视里的戏曲。前几天他手里端着碗，看戏曲看得入神，碗一下掉在地上，嘴里的米饭也没完全嚼碎就咽了下去，一下子噎着了，突然不能说话了，儿女们见此情景，立即将他送医院急诊，幸好抢救及时，最

2021-11-08

当孩子咳嗽时，中医大夫接诊完后会告知家长，患儿不要吃甜食，这里的甜食包括了甜点、软饮料、糖果、冰淇淋、蛋糕等，甚至一些甜的水果，这是为什么呢？广州中医药大学第一附属医院儿科廖永州副主任医师今天为读者来解答。原因一：高糖会刺激咽喉。甜食含有糖分过高，过高的糖分会刺激我们的咽喉部产生不适，刺激咳嗽增多，会影响患儿进食、睡眠和活动。原因二：甜食不利于排痰。咳嗽常伴有痰液，脾为生痰之源，甜食容易碍滞脾胃，使脾胃运化水湿的功能受到影响，则水湿凝聚成痰，痰液上聚于肺脏，就出现痰鸣漉漉，迁延不愈，对于咳嗽能力

2021-11-05

在孩子的成长过程中，几乎每个家长都见过他们身上青一块紫一块的情况，尤其是调皮的小男孩，更是时不时的会出现。那么，有些家长就会疑问，孩子是得了什么血液系统疾病吗？什么情况下需要就医呢？今日科普在医学上，我们通过青紫直径大小的不同，对其进行了命名。直径小于2mm的叫做瘀点或出血点，3-5mm之间的称为紫癜，大于5mm的称为瘀斑。而其出现主要是各种不同原因导致的皮下出血，因此这些皮疹按压时是不会褪色的。想知道这些青紫为何出现，那我们就得探讨一下儿童出血性疾病~~~人体想要维持正常的凝血功能，非常重要的几个因素就是血

2021-11-03

营养是人类维持生命之源，平衡膳食合理营养是健康之本，随着我国人民生活水平的提高，中国居民面临着营养过剩和营养不良共存的状态，尽管居民健康意识增强，健康状况大有改善，但仍存在“两极分化”的现象。今天我们简单了解一下消瘦型营养不良人群。中国消瘦型营养不良人群仍不容小觑，由于生活饮食习惯、各类消化系统疾病及特殊人群对营养需求的增加等因素都会导致营养不良，长期营养不良会使个体免疫力低下，引起低蛋白血症、骨质疏松等疾病。理论上体重指数计算值＜18.5 kg/m2，初步判断处于低体重状态，并且存在不同程度的营养不良，

2021-11-03

氨基酸（amino acid）是含有氨基和羧基的一类有机化合物，化学式是RCHNH2COOH。氨基酸是构成生物机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞、修复组织的基础材料。它被人体用于制造抗体蛋白、血红蛋白、酶和激素以维持和调节新陈代谢。氨基酸的种类从各种天然来源中分离到的已知氨基酸已达100多种，但构成人体蛋白质的氨基酸只有20多种，为了适应人体新陈代谢的需要，人们必须从食物中摄取人体所需的氨基酸。在构成人体蛋白质的20多种氨基酸中，大多数是可以在人体内直接合成或由其它氨基酸转变而来的，称为非必需氨基酸；少数人体是不能合

2021-11-02

近日，温州医科大学附属眼视光医院、眼视光学和视觉科学国家重点实验室周翔天和瞿佳团队在《美国科学院院刊》上发表了最新研究成果，提示口服鱼油含有的ω-3多不饱和脂肪酸，将有望帮助儿童青少年防控近视。我国儿童青少年近视状况严峻，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%。由于近视发病机制尚未得到明确，有效的防控方法和手段有限，常见的方法包括行为干预(如增加户外活动时间)、阿托品等药物干预、光学矫正等，寻求一种有效、安全且易得的近视防控方法成为医学界的重要目标。据了解，周翔天、瞿佳团队根据前期研究发现，人眼脉络膜

2021-10-20

门诊工作时，总遇见不少面色焦虑的家长带孩子来看病。见到医生以后，十分着急地脱下孩子衣物，暴露出皮损部位，向医生询问孩子是否得了“白癜风”，需要哪些治疗？未来是否遗传？对孩子的健康成长还有哪些影响？这一连串的问题和父母的焦虑均反映了“白癜风”对国人的威慑程度。但是，小孩子的色素减退疾病不一定就是“白癜风”，实际上“白色糠疹”在临床上更加常见。患者面部不规则淡色白斑01临床表现白色糠疹又名单纯糠疹，顾名思义，这个病还是很单纯的，不至于像“白癜风”那样让人焦虑。长在面部的“白色糠疹”叫“面部干性糠疹”，

2021-10-12

秋风渐起，几个喷嚏一打，秋天的第一次感冒就要来了？面对感冒，有人如临大敌，有人不以为然。医学专家提醒，得分清到底是什么感冒，流行性感冒与普通感冒几字之差，从疾病本质上看却有大不同，流感严重可致死，尤其是新冠疫情尚在全球蔓延，现阶段对呼吸道感染症状更是不应轻视。如何看待感冒这件事、如何防治、流感疫苗要不要打？听复旦大学附属中山医院呼吸科主任、上海市呼吸病研究所副所长宋元林教授详解。流感与普通感冒有本质区别，严重可致死流行性感冒简称流感，与普通感冒是有本质区别的。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染

2021-10-12

众所周知，高脂血症是一种常见的慢性病，高脂血症的持续发展后果是非常危险的。因此，当大家发现高脂血症时，应采取合理的方法降低血液黏度，防止高脂血症影响健康。通过食物来辅助调节血脂就是一个很好的选择。1.燕麦燕麦富含膳食纤维，既有可溶性膳食纤维，也有不溶性膳食纤维，对健康非常有益。燕麦含有较多的β-葡聚糖（一类膳食纤维），能够减少小肠对脂肪及胆固醇的吸收率，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇。β-葡聚糖溶于水，燕麦粥那种黏稠的质地，就是水溶性膳食纤维的原因。现在燕麦的种类有很多，一般来说，需要煮食的生燕麦相对较

2021-10-12

贴秋膘，就是吃肉补一补吗？正好相反，秋季的主打是——养肺，饮食应以清淡、温软为宜，不可盲目进补。肺是中医的五脏之一，肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧，因此秋冬季应注意对肺脏的保养。中医素有“药食同源”的理论，利用食物性味方面的偏颇特性，能够有针对性地调整人体阴阳，使之趋于平衡，达到保健强身、防治疾病的目的。在秋冬季通过饮食来养肺是一个很好的途径。清淡、温软为宜 秋冬季饮食应以健脾开胃为主，多喝白开水，多吃易消化的食物，比如稀粥

2021-10-12

换牙期，孩子有这几种情况一定要注意！最近接诊的小朋友们，家长共同的一类问题吧，总结一下都和换牙期相关。01换牙时间替牙期（6岁—13岁） 第一磨牙从6岁时开始萌出，无替换（六龄齿）。6岁左右乳牙渐渐松动和脱落，到13岁左右全部替换完成。也就是说4岁以前小孩嘴巴里的20颗牙齿，陆续都会有新牙替换出来。注意：六龄齿无需替换，在乳牙的后面，上下左右各一颗，长4颗新的大牙.12岁左右在六龄齿的后面，上下左右各一颗，再长4颗新的大牙叫第二恒磨牙，持续时间会到13岁左右才能全部牙齿替换完成。补充说明：18岁左右，有些人会在第二恒

2021-09-27

健康科普关注眼健康人们常说的白内障，一直是全球致盲率较高的疾病。不少上了年纪的人均患有白内障，轻微者对视力构成轻度影响；严重者，不及时手术治疗是导致失明的主要原因。为了使大家对白内障有初步的认识，我们做一下简单介绍。01什么是白内障我们的眼睛里有一个晶状体， 它就像是一架照相机的镜头， 可以帮助你对准焦距，看清外界物体。晶状体出现了混浊，便是白内障。晶状体轻度混浊不影响视力者，无临床意义，而混浊造成视力下降者，才认为是有临床意义的白内障。通常我们将晶状体混浊且渐进性视力减退作为诊断指标。02白内障如何

2021-09-24

什么是微循环？秋雨连绵，秋风瑟瑟，酷暑转瞬消失，接下来迎接我们的是逐渐转凉的秋冬季节。很多人不喜欢这个季节，因为我们会感觉到冷，皮肤会干裂，手脚会冰凉，有些人甚至血压会升高。这是为什么呢？其实这些都是您的微循环遇冷后的应激反应。血液由心室流经动脉→小动脉→微动脉→毛细血管输入枝→毛细血管输出枝→微静脉→小静脉→静脉，再返回心房，这种周而复始的循环流动，成为了血液循环。而微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液循环系统最末梢的部分，是机体与周围环境不断地进行物质、能量和信息的交换和传递场所。

2021-09-22

2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”。口腔健康与全身健康息息相关，口腔疾病与许多慢性疾病有共同危险因素，口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。口腔健康问题成为影响市民健康的重要公共卫生问题之一。第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，本市儿童龋齿患病状况不容乐观，3岁年龄组乳牙患龋率高达47.2%，中老年人的口腔健康状况也同样堪忧。另据调查显示，上海成年人刷牙率为

2021-09-22

秋分将至，天气由温转凉，昼夜温差加大。秋分是养生的关键阶段，中医有“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”一说，秋季养生应遵循“阴阳平衡”的原则，这样可以提高自身抵抗力，避免感冒和咳嗽。武汉市中医医院治未病科主治医师张荻提醒市民，在秋分时期要想保持身心健康，需要做到“四防”：防秋燥、防秋凉、防秋乏、防秋郁。防秋燥：多吃滋阴润燥食物现代人感受的秋燥，一般表现为皮肤干、眼干、鼻干、咽干的这种黏膜干，有的人可能还会出现大便干、肠道干的一些表现。秋季和五脏里的肺部关系最大，所以肺部相关的器官最容易受到

2021-09-18

　　随着物质生活水平的提高，家家户户都买了冰箱，食物的保存期限也延长了，也增强了人们生活的幸福感。很多人都是什么食物都往冰箱里塞，认为冰箱能够保鲜，其实并不是这样的，有些食物放进冰箱里反而会坏的更快，接下来就让我们一起来了解一下。　　有哪些食物放进冰箱反而会坏得更快呢？　　1、绿叶蔬菜　　绿叶蔬菜是不适合放进冰箱里储存的，像是菠菜、油菜等绿色蔬菜放进冰箱没一两天就会发黑、流失水分，再加上一些细菌和酶的作用，绿叶蔬菜会腐败的更快，也会产生一些对身体有害的物质。绿叶蔬菜最好能够随吃随买，这样才能最新鲜